clinica de cirurgia plastica
Lembro-me claramente da vez em que acordei com o rosto desconfortavelmente seco depois de uma viagem longa: pele repuxada, marcas de expressão mais visíveis e aquela sensação de “meu hidratante não deu conta”. Na farmácia, comprei uma pequena garrafinha de óleo de rosa mosqueta por …
Lembro-me claramente da vez em que comprei meu primeiro creme com centella asiática depois de ver uma cicatriz antiga “clarear” ao longo de meses. Eu estava cética — até que, ao usar o produto todas as noites, percebi a textura da pele mais uniforme e …
Lembro-me claramente da vez em que acordei, poucos dias após uma cirurgia, com a perna tão inchada que senti como se tivesse perdido a mobilidade. Na minha jornada cobrindo saúde e bem-estar e também experimentando tratamentos na prática, a drenagem linfática apareceu como uma solução que trouxe alívio real — não apenas promessa. Vi reduções visíveis de edema, melhora na sensação de peso e, acima de tudo, a sensação de que o corpo estava voltando a “escoar” o que precisava ser eliminado.
Neste artigo você vai aprender, de forma prática e baseada em evidências, o que é drenagem linfática, como funciona, quando procurar um profissional, quais são os benefícios reais e as limitações, além de dicas seguras para fazer a auto-drenagem em casa. Vou também apontar contra-indicações e a melhor forma de escolher um terapeuta qualificado.
A drenagem linfática é uma técnica de massagem suave que estimula o sistema linfático — uma rede de vasos e gânglios responsável por drenar excesso de líquidos, resíduos e toxinas do tecido corporal.
Pense no sistema linfático como um rio de pequenas valas por onde passam resíduos; quando esse “rio” fica lento, surgem inchaço e sensação de peso. A drenagem linfática manual (DLM) usa movimentos leves e ritmados para incentivar esse fluxo.
Existem indicações bem estabelecidas e usos estéticos. Entre os casos mais comuns:
Há estudos e consensos que apoiam o uso da drenagem linfática especialmente no tratamento de linfedema quando integrada a um programa completo (terapia descongestiva complexa). O International Society of Lymphology publicou um documento de consenso que orienta práticas no manejo do linfedema (ver referência).
Para casos estéticos ou retenção leve de líquidos, as evidências são mais heterogêneas: muitas pessoas relatam alívio e melhora temporária do inchaço, mas os resultados variam.
Fontes úteis: International Society of Lymphology (consenso 2016) — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27352574/ ; NHS sobre linfedema — https://www.nhs.uk/conditions/lymphedema/ ; Mayo Clinic — https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/lymphedema/symptoms-causes/syc-20374682
Uma sessão típica dura entre 30 e 60 minutos.
Antes de tentar, consulte um profissional — especialmente se tiver histórico de trombose, infecções ou câncer.
Passos simples que eu aprendi e ensino aos leitores:
Nem todo mundo deve fazer drenagem linfática. Cuidado se houver:
Depende do objetivo. Para edema pós-operatório é comum ver redução já nas primeiras sessões. Para linfedema crônico, a drenagem faz parte de um tratamento contínuo e os ganhos se acumulam com compressão e exercícios.
Depois da cirurgia, associei sessões regulares de drenagem linfática com compressão leve e caminhar diariamente. Em uma semana senti redução do inchaço e aumento da mobilidade. O aprendizado foi: consistência e combinação de estratégias dão resultado.
Não. Deve ser suave; se houver dor, informe o terapeuta. Dor não é sinal de eficácia.
Depende do objetivo: edema agudo melhora mais rápido; linfedema pode exigir tratamento contínuo. O profissional indicará um plano.
Sim, muitas cirurgias indicam drenagem para reduzir edema, mas só após liberação do cirurgião. Há protocolos e tempos específicos.
Podem melhorar o deslizamento das mãos, mas não substituem a técnica. Use produtos hipoalergênicos e, em caso de pele sensível, consulte o terapeuta.
Se você chegou até aqui, minha última dica prática: se vai procurar um terapeuta, pergunte sobre protocolos integrados (drenagem + compressão + exercícios) — isso faz grande diferença nos resultados.
E você, qual foi sua maior dificuldade com drenagem linfática ou retenção de líquidos? Compartilhe sua experiência nos comentários abaixo!
Referências e fontes consultadas: International Society of Lymphology (consensus 2016) — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27352574/ ; NHS — https://www.nhs.uk/conditions/lymphedema/ ; Mayo Clinic — https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/lymphedema/symptoms-causes/syc-20374682.
Após mais de uma década e meia de reportagens, cobrindo de Brasília aos recantos mais afastados do país, a gente aprende que nem tudo que brilha é ouro. E, convenhamos, o mercado está cheio de produtos que prometem mundos e fundos, de elixires da juventude …
Gente, vocês já pararam pra pensar de onde vêm as coisas que a gente usa no dia a dia? Às vezes, tem uns materiais que são tão importantes, mas a gente nem imagina como são feitos. Um desses caras é a fibra cerâmica. Sabe aqueles …
Trabalhar horas sentado numa cadeira desconfortável ou numa mesa improvisada pode até parecer “normal” pra muita gente, mas a verdade é que isso tem um preço – e ele vem em forma de dores nas costas, falta de foco e produtividade lá no chão. Já pensou nisso? Montar um espaço de trabalho adequado não é frescura, é autocuidado e, se for um escritório para sua equipe, é cuidado com os outros também.
Então, bora falar sobre móveis e cadeiras para escritório de um jeito simples e direto, sem enrolação. Afinal, conforto e funcionalidade nunca saem de moda.
Sabe aquele ditado “quem senta bem, trabalha melhor”? Pois é, ele devia ser regra no mundo dos negócios. A cadeira de escritório não é só mais um móvel – ela é quase um parceiro de trabalho. Uma cadeira desconfortável pode transformar um dia produtivo em horas intermináveis de dor e mau humor.
Investir em uma cadeira ergonômica não é luxo, é sobrevivência. Ela cuida da sua postura, evita problemas na coluna e ainda ajuda na concentração. Quer uma dica? Escolha cadeiras que tenham regulagem de altura, apoio para os braços e suporte lombar. Parece detalhe, mas faz toda a diferença no final do dia.
E não, isso não vale só para chefes ou gerentes. Todo mundo merece conforto, seja no home office ou no escritório da empresa.
Um bom móvel de escritório não é só bonito, ele precisa ser funcional. De nada adianta uma mesa gigante que ocupa todo o espaço e não deixa você se mexer direito. Ou prateleiras lindas que acumulam mais poeira do que produtividade.
Mesas bem projetadas, com espaço para computadores, documentos e até aquele cafezinho do meio da tarde, fazem toda a diferença. Além disso, armários e gaveteiros organizados ajudam a manter tudo no lugar. Um espaço limpo e organizado deixa o cérebro mais leve – e o trabalho flui melhor.
E ó, fica a dica: móveis com acabamentos fáceis de limpar e resistentes são sempre uma boa escolha. Porque, convenhamos, ninguém quer gastar dinheiro com algo que vai desmontar em seis meses.
Se você quer ideias práticas para montar ou renovar seu escritório, vale dar uma olhada neste site aqui. Tem muita coisa bacana por lá!
Quem disse que escritório precisa ser um ambiente sério, frio e sem graça? Um espaço bem decorado, com móveis que combinam entre si e um toque de personalidade, faz toda a diferença no clima de trabalho.
Plantas no cantinho, uma iluminação bem pensada e móveis que conversam entre si criam um ambiente mais leve e agradável. E, acredite, um ambiente bonito e confortável faz a galera render muito mais.
Agora, se você trabalha de casa, o papo é o mesmo. Seu home office merece um espaço pensado pra você se sentir bem ali dentro, sem aquela sensação de que está trabalhando no canto da sala ou no improviso.
Muita gente pensa que montar um escritório confortável e bonito é um gasto desnecessário. Mas a verdade é que isso é um investimento – na sua saúde, no seu bem-estar e até no seu rendimento diário.
Quando você escolhe uma boa cadeira, uma mesa funcional e organiza seu espaço de trabalho, tudo flui melhor. Você se sente mais motivado, menos cansado e até mais criativo.
Então, bora dar aquele up no seu espaço de trabalho? Seja no home office ou numa empresa cheia de gente, móveis bem escolhidos fazem milagres. Seu corpo, sua mente e até seu bolso (a longo prazo) vão agradecer.
E aí, pronto pra transformar seu espaço?
Dermatologia: Sua Pele é um Tesouro que Merece Cuidado Nossa pele é muito mais do que uma simples “embalagem” do nosso corpo. Ela é um escudo protetor, um sensor que sente frio, calor, dor e até alegria. É através dela que nos conectamos com o …
Seus direitos no trabalho: um papo reto sobre como se proteger O básico que todo trabalhador precisa saber pra não dançar E aí, pessoal! Vamo bater um papo super importante hoje? É sobre aquele assunto que todo mundo precisa conhecer, mas às vezes fica meio …
Então, você já parou pra pensar que contabilidade pode ser uma coisa bonita? Sim, bonita! Não é só um monte de números chatinhos que te fazem perder o sono. Contabilidade é como um artista que pega aqueles números crus, sem graça, e transforma eles em algo que tem sentido, que tem vida. É a arte de fazer o seu sonho de ter uma empresa dar certo, de ver ela crescer, de ver você realizar seus projetos.
Imagina que cada balanço contábil é como um quadro. Tem quem olhe e só veja um monte de tinta jogada sem sentido. Mas, pra quem entende, é uma obra de arte. Cada entrada, cada saída, é uma pincelada que conta sua história. E o contador? Ele é o pintor desse quadro. Ele sabe exatamente onde colocar cada cor, cada número, pra que no final você veja a beleza do seu negócio refletida ali. E se você acha que isso é fácil, é porque ainda não tentou equilibrar suas finanças sem essa ajuda.
E sabe o que é mais legal? Com o tempo, você começa a entender a linguagem dessa arte. Começa a ver onde tá o problema, onde tá a oportunidade. É como aprender a ler um mapa estelar, onde cada estrela é uma decisão financeira que pode te levar ao sucesso ou ao buraco. E se você tá perdido nesse céu de números, não esquece, tem ajuda pra isso.
Agora, pensa na contabilidade como música. Cada fluxo de caixa é uma nota. Quando tudo está em harmonia, você tem uma bela sinfonia, um negócio que funciona, que cresce. Mas, se uma nota sair fora do tom, lá se vai a melodia. E o contador? Ele é o maestro, ele conduz essa orquestra de números, garantindo que cada nota, cada centavo, esteja no lugar certo. E quando tudo está certo, é como ouvir sua música favorita, aquela que faz você se sentir no topo do mundo.
E tem mais, essa música não é só pra quem sabe ler partitura. É pra todo mundo que quer entender como o dinheiro dança dentro da empresa. E se você nunca dançou essa dança, pode começar agora. Não precisa ser um profissional, só precisa ter vontade de aprender o ritmo da contabilidade. E quando você pega o jeito, é como se você estivesse no controle da batuta, conduzindo sua própria sinfonia financeira.
Por fim, a contabilidade é como escrever uma história. Cada relatório financeiro é um capítulo novo, uma nova aventura. Tem momentos de suspense, quando você não sabe se vai dar pra pagar as contas no fim do mês. Tem momentos de glória, quando o lucro é maior do que o esperado. E o contador, ele é o escritor, aquele que sabe como narrar essa saga de forma que você entenda, que você veja o caminho que sua empresa está trilhando.
E essa história, ela não precisa ser chata. Pode ser uma aventura, uma jornada de crescimento pessoal e profissional. E como qualquer bom livro, você quer chegar ao final feliz, né? Então, invista tempo nisso. Aprenda a ler essas histórias, a entender os sinais. Porque no fim do dia, a contabilidade é sobre garantir que a história da sua empresa seja uma com final feliz, uma de sucesso, de sonhos realizados.
Então, se você tá aí, pensando que contabilidade é coisa de outro mundo, muda esse pensamento. É mais perto do que você imagina, é parte da sua vida, do seu negócio. E se você começar a ver ela como arte, como música, como literatura, você vai se surpreender com o quanto pode aprender e, principalmente, com o quanto pode crescer. Porque, no fim das contas, contabilidade é a ponte entre o sonho e a realidade.
Desvendando o Streaming: Um Guia Abrangente sobre a Tecnologia de Streaming Olá! Tudo bem? Vamos explorar a fundo o universo do streaming, essa tecnologia que transformou a maneira como consumimos conteúdo digital, desde filmes e séries até músicas, podcasts e jogos. Este guia abrangente te …
