Mês: outubro 2025

Guia completo de vitamina C: benefícios para pele, fontes alimentares, doses seguras, suplementação e uso tópico

Guia completo de vitamina C: benefícios para pele, fontes alimentares, doses seguras, suplementação e uso tópico

Lembro-me claramente da vez em que, num inverno chuvoso, acordei com o rosto mais cansado do que eu me sentia por dentro. Foi numa farmácia, lendo rótulos, que decidi testar um sérum de vitamina C — e, em poucas semanas, minha pele voltou a parecer 

Massagem pós-cirúrgica: técnicas, benefícios, quando iniciar, cuidados, contraindicações e guia prático para recuperação

Massagem pós-cirúrgica: técnicas, benefícios, quando iniciar, cuidados, contraindicações e guia prático para recuperação

Lembro-me claramente da vez em que acompanhei minha mãe após uma cirurgia de hérnia: ela estava ansiosa, inchada e com dores que não cediavam só com medicação. Foi a massagem pós-cirúrgica — indicada pelo fisioterapeuta — que trouxe alívio, reduziu o edema e ajudou na