Vitamina C: guia completo sobre benefícios para imunidade e pele, fontes alimentares, suplementação, doses e mitos

Vitamina C: guia completo sobre benefícios para imunidade e pele, fontes alimentares, suplementação, doses e mitos

Lembro-me claramente da vez em que passei uma semana inteira sem conseguir recuperar a cor do meu rosto depois de um resfriado forte — senti a pele seca, unhas mais fracas e aquela sensação de cansaço que não passava. Na minha jornada com nutrição e 

Guia completo de vitamina C: benefícios para pele, fontes alimentares, doses seguras, suplementação e uso tópico

Guia completo de vitamina C: benefícios para pele, fontes alimentares, doses seguras, suplementação e uso tópico

Lembro-me claramente da vez em que, num inverno chuvoso, acordei com o rosto mais cansado do que eu me sentia por dentro. Foi numa farmácia, lendo rótulos, que decidi testar um sérum de vitamina C — e, em poucas semanas, minha pele voltou a parecer