Guia completo de vitamina C: benefícios para pele, fontes alimentares, doses seguras, suplementação e uso tópico

Guia completo de vitamina C: benefícios para pele, fontes alimentares, doses seguras, suplementação e uso tópico

Lembro-me claramente da vez em que, num inverno chuvoso, acordei com o rosto mais cansado do que eu me sentia por dentro. Foi numa farmácia, lendo rótulos, que decidi testar um sérum de vitamina C — e, em poucas semanas, minha pele voltou a parecer 

Massagem pós-cirúrgica: técnicas, benefícios, quando iniciar, cuidados, contraindicações e guia prático para recuperação

Massagem pós-cirúrgica: técnicas, benefícios, quando iniciar, cuidados, contraindicações e guia prático para recuperação

Lembro-me claramente da vez em que acompanhei minha mãe após uma cirurgia de hérnia: ela estava ansiosa, inchada e com dores que não cediavam só com medicação. Foi a massagem pós-cirúrgica — indicada pelo fisioterapeuta — que trouxe alívio, reduziu o edema e ajudou na 

Guia de suplementação pós-operatória proteína, imunonutrição, vitaminas, ômega-3 e probióticos para acelerar cicatrização

Guia de suplementação pós-operatória proteína, imunonutrição, vitaminas, ômega-3 e probióticos para acelerar cicatrização

Lembro-me claramente da vez em que acompanhei minha mãe após uma cirurgia de artroplastia de quadril: a recuperação parecia caminhar bem, mas a cicatrização e a energia demoravam mais que o esperado. Foi aí que comecei a pesquisar, conversar com nutricionistas e médicos — e 

Cicatrização: fases, cuidados práticos e sinais de infecção para acelerar a cura de feridas, úlceras e cortes

Cicatrização: fases, cuidados práticos e sinais de infecção para acelerar a cura de feridas, úlceras e cortes

Lembro-me claramente da vez em que cortei profundamente a palma da mão preparando uma matéria sobre primeiros socorros. Na pressa, usei álcool e papel higiênico para “limpar” e fechar o corte — resultado: dor, inflamação prolongada e uma cicatriz que só comecei a tratar direito 

Edema pós-operatório: causas, sinais de alerta e estratégias práticas — gelo, compressão, drenagem e recuperação segura

Edema pós-operatório: causas, sinais de alerta e estratégias práticas — gelo, compressão, drenagem e recuperação segura

Introdução — minha experiência com edema pós-operatório Lembro-me claramente da vez em que acordei da cirurgia com o rosto tão inchado que mal me reconheci no espelho. Na minha jornada, aprendi que o edema pós-operatório não é só um incômodo estético: pode atrasar a recuperação, 

Centella asiática: guia completo de benefícios, evidências científicas, usos tópicos e orais, receitas e precauções

Centella asiática: guia completo de benefícios, evidências científicas, usos tópicos e orais, receitas e precauções

Lembro-me claramente da vez em que comprei meu primeiro creme com centella asiática depois de ver uma cicatriz antiga “clarear” ao longo de meses. Eu estava cética — até que, ao usar o produto todas as noites, percebi a textura da pele mais uniforme e 

Drenagem linfática: guia prático para pós-operatório, linfedema, auto-drenagem segura, cuidados e escolha do terapeuta

Drenagem linfática: guia prático para pós-operatório, linfedema, auto-drenagem segura, cuidados e escolha do terapeuta

Lembro-me claramente da vez em que acordei, poucos dias após uma cirurgia, com a perna tão inchada que senti como se tivesse perdido a mobilidade. Na minha jornada cobrindo saúde e bem-estar e também experimentando tratamentos na prática, a drenagem linfática apareceu como uma solução 

Faixa compressiva: quando realmente ajuda na recuperação pós-cirúrgica, no suporte esportivo e em problemas venosos

Faixa compressiva: quando realmente ajuda na recuperação pós-cirúrgica, no suporte esportivo e em problemas venosos

Após mais de uma década e meia de reportagens, cobrindo de Brasília aos recantos mais afastados do país, a gente aprende que nem tudo que brilha é ouro. E, convenhamos, o mercado está cheio de produtos que prometem mundos e fundos, de elixires da juventude