Guia completo de vitamina C: benefícios para pele, fontes alimentares, doses seguras, suplementação e uso tópico

Guia completo de vitamina C: benefícios para pele, fontes alimentares, doses seguras, suplementação e uso tópico

Lembro-me claramente da vez em que, num inverno chuvoso, acordei com o rosto mais cansado do que eu me sentia por dentro. Foi numa farmácia, lendo rótulos, que decidi testar um sérum de vitamina C — e, em poucas semanas, minha pele voltou a parecer 

Guia de suplementação pós-operatória proteína, imunonutrição, vitaminas, ômega-3 e probióticos para acelerar cicatrização

Guia de suplementação pós-operatória proteína, imunonutrição, vitaminas, ômega-3 e probióticos para acelerar cicatrização

Lembro-me claramente da vez em que acompanhei minha mãe após uma cirurgia de artroplastia de quadril: a recuperação parecia caminhar bem, mas a cicatrização e a energia demoravam mais que o esperado. Foi aí que comecei a pesquisar, conversar com nutricionistas e médicos — e