Vitamina C: guia completo sobre benefícios para imunidade e pele, fontes alimentares, suplementação, doses e mitos

Vitamina C: guia completo sobre benefícios para imunidade e pele, fontes alimentares, suplementação, doses e mitos

Lembro-me claramente da vez em que passei uma semana inteira sem conseguir recuperar a cor do meu rosto depois de um resfriado forte — senti a pele seca, unhas mais fracas e aquela sensação de cansaço que não passava. Na minha jornada com nutrição e 

Guia completo sobre faixa compressiva: escolher o tamanho certo, graus de pressão, uso, cuidados e evidências

Guia completo sobre faixa compressiva: escolher o tamanho certo, graus de pressão, uso, cuidados e evidências

Lembro-me claramente da vez em que atendi um amigo corredor, após uma meia maratona de fim de semana: sentia as panturrilhas pesadas, com dor e inchaço que não somavam com sua experiência. Eu trouxe uma faixa compressiva que eu sempre carrego na bolsa — não 

Massagem pós-cirúrgica: técnicas, benefícios, quando iniciar, cuidados, contraindicações e guia prático para recuperação

Massagem pós-cirúrgica: técnicas, benefícios, quando iniciar, cuidados, contraindicações e guia prático para recuperação

Lembro-me claramente da vez em que acompanhei minha mãe após uma cirurgia de hérnia: ela estava ansiosa, inchada e com dores que não cediavam só com medicação. Foi a massagem pós-cirúrgica — indicada pelo fisioterapeuta — que trouxe alívio, reduziu o edema e ajudou na 

Guia de suplementação pós-operatória proteína, imunonutrição, vitaminas, ômega-3 e probióticos para acelerar cicatrização

Guia de suplementação pós-operatória proteína, imunonutrição, vitaminas, ômega-3 e probióticos para acelerar cicatrização

Lembro-me claramente da vez em que acompanhei minha mãe após uma cirurgia de artroplastia de quadril: a recuperação parecia caminhar bem, mas a cicatrização e a energia demoravam mais que o esperado. Foi aí que comecei a pesquisar, conversar com nutricionistas e médicos — e 

Drenagem linfática: guia prático para pós-operatório, linfedema, auto-drenagem segura, cuidados e escolha do terapeuta

Drenagem linfática: guia prático para pós-operatório, linfedema, auto-drenagem segura, cuidados e escolha do terapeuta

Lembro-me claramente da vez em que acordei, poucos dias após uma cirurgia, com a perna tão inchada que senti como se tivesse perdido a mobilidade. Na minha jornada cobrindo saúde e bem-estar e também experimentando tratamentos na prática, a drenagem linfática apareceu como uma solução