Arnica: guia prático de uso tópico, receitas caseiras, evidências científicas, segurança, contraindicações e diferenças

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Lembro-me claramente da vez em que caí de bicicleta no fim da tarde: o joelho inchado, o gosto de terra na boca e a pressa para “dar um jeito” na dor antes do jantar. Minha mãe trouxe um gel de arnica que guardava no armário 

Centella asiática: guia completo de benefícios, evidências científicas, usos tópicos e orais, receitas e precauções

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Lembro-me claramente da vez em que comprei meu primeiro creme com centella asiática depois de ver uma cicatriz antiga “clarear” ao longo de meses. Eu estava cética — até que, ao usar o produto todas as noites, percebi a textura da pele mais uniforme e