Guia definitivo da vitamina C: benefícios, fontes brasileiras como acerola e caju, doses seguras, suplementação e mitos

Guia definitivo da vitamina C: benefícios, fontes brasileiras como acerola e caju, doses seguras, suplementação e mitos

Lembro-me claramente da vez em que, gripada e sem energia, minha avó trouxe uma tigela de acerolas recém-colhidas do quintal. Em duas colheradas eu já me sentia um pouco melhor — não porque a fruta tivesse curado a gripe, mas porque aquela vitamina C concentrada 

Massagem pós-cirúrgica: quando iniciar, técnicas eficazes, contraindicações, como escolher profissional e autocuidado

Massagem pós-cirúrgica: quando iniciar, técnicas eficazes, contraindicações, como escolher profissional e autocuidado

Lembro-me claramente da vez em que saí da sala de recuperação após uma cirurgia abdominal e senti não só dor, mas uma tensão interna que parecia prender cada movimento. Na minha jornada cobrindo saúde e bem-estar, vi pacientes transformarem a recuperação — não por milagres, 

Guia completo sobre faixa compressiva: escolher o tamanho certo, graus de pressão, uso, cuidados e evidências

Guia completo sobre faixa compressiva: escolher o tamanho certo, graus de pressão, uso, cuidados e evidências

Lembro-me claramente da vez em que atendi um amigo corredor, após uma meia maratona de fim de semana: sentia as panturrilhas pesadas, com dor e inchaço que não somavam com sua experiência. Eu trouxe uma faixa compressiva que eu sempre carrego na bolsa — não 

Cicatrização eficiente: fases, cuidados para acelerar recuperação de feridas, sinais de infecção e quando procurar médico

Cicatrização eficiente: fases, cuidados para acelerar recuperação de feridas, sinais de infecção e quando procurar médico

Lembro-me claramente da vez em que cortei a mão abrindo uma lata no final de semana. Foi profundo o suficiente para me deixar tonto e, pela primeira vez, senti medo de a ferida não cicatrizar direito. Na minha jornada como jornalista e pesquisador de saúde, 

Cicatrização: fases, cuidados práticos e sinais de infecção para acelerar a cura de feridas, úlceras e cortes

Cicatrização: fases, cuidados práticos e sinais de infecção para acelerar a cura de feridas, úlceras e cortes

Lembro-me claramente da vez em que cortei profundamente a palma da mão preparando uma matéria sobre primeiros socorros. Na pressa, usei álcool e papel higiênico para “limpar” e fechar o corte — resultado: dor, inflamação prolongada e uma cicatriz que só comecei a tratar direito 

Óleo de rosa mosqueta: benefícios, como escolher e usar, receitas caseiras, evidências científicas e cuidados práticos

Óleo de rosa mosqueta: benefícios, como escolher e usar, receitas caseiras, evidências científicas e cuidados práticos

Lembro-me claramente da vez em que acordei com o rosto desconfortavelmente seco depois de uma viagem longa: pele repuxada, marcas de expressão mais visíveis e aquela sensação de “meu hidratante não deu conta”. Na farmácia, comprei uma pequena garrafinha de óleo de rosa mosqueta por