ESCOLHA A CADEIRA DE ESCRITÓRIO CERTA!

Veja como escolher sua uma cadeira certa para seu escritório!

Trabalhar em um escritório geralmente envolve passar muito tempo sentado em uma cadeira de escritório – uma posição que aumenta o estresse nas estruturas da coluna vertebral. Portanto, para evitar desenvolver ou agravar os problemas nas costas, é importante ter uma cadeira de escritório ergonômica que suporte a parte inferior das costas e promova uma boa postura.

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Que tipo de cadeira de escritório ergonômica é o melhor? Reforma de cadeiras

Existem muitos tipos de cadeiras ergonômicas disponíveis para uso no escritório. Nenhum tipo de cadeira de escritório é necessariamente o melhor, mas há coisas que são muito importantes para procurar em uma boa cadeira de escritório ergonômica. Essas coisas permitirão que o usuário individual faça com que a cadeira funcione bem para suas necessidades específicas.

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Este artigo examinará a cadeira de escritório tradicional, bem como alternativas que podem ser usadas como uma cadeira de escritório que pode ser preferível para algumas pessoas com problemas nas costas.

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Quais são as características de uma boa cadeira de escritório ergonômica?

Em primeiro considerando o estilo “convencional” de cadeira de escritório, há uma série de coisas que uma cadeira ergonômica deveria ter, incluindo:

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Altura do assento. A altura do assento da cadeira do escritório deve ser facilmente ajustável. Uma alavanca de ajuste pneumático é a maneira mais fácil de fazer isso. A altura do assento que varia de cerca de 16 a 21 polegadas do chão deve funcionar para a maioria das pessoas. Isso permite ao usuário ter seus pés baixos no chão, com as coxas horizontais e os braços, mesmo com o alto da mesa.
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Largura e profundidade do assento. O assento deve ter largura e profundidade suficientes para suportar qualquer usuário confortavelmente. Normalmente, 17-20 polegadas de largura é o padrão. A profundidade (de frente para trás do assento) precisa ser suficiente para que o usuário possa sentar-se com as costas contra o encosto da cadeira de escritório ergonômica enquanto deixa aproximadamente 2 a 4 polegadas entre a parte de trás dos joelhos e o assento da cadeira. A inclinação para a frente ou para trás do assento deve ser ajustável.
Neste artigo:
Cadeira de escritório: escolhendo a cadeira de escritório ergonômica correta
Cadeira de escritório: alternativas de cadeira ergonômica para cadeiras de escritório tradicionais
Suporte lombar. O suporte da parte inferior das costas em uma cadeira ergonômica é muito importante. A coluna lombar tem uma curva interna, e sentar-se por longos períodos sem suporte para esta curva tende a desencadear (que aplana a curva natural) e afasta as estruturas na coluna inferior. Uma cadeira ergonômica deve ter um ajuste lombar (altura e profundidade) para que cada usuário possa obter o ajuste adequado para suportar a curva interna da parte inferior das costas. Cadeira de escritório
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Espaldar. O encosto de uma cadeira de escritório ergonômica deve ser de 12 a 19 polegadas de largura. Se o encosto estiver separado do assento, ele deve ser ajustável em altura e ângulo. Ele deve ser capaz de suportar a curva natural da coluna vertebral, novamente com atenção especial ao suporte adequado da região lombar. Se a cadeira do escritório tiver o assento e o encosto juntos como uma única peça, o encosto deve ser ajustável em ângulos para trás e para trás, com um mecanismo de bloqueio para protegê-lo de ir muito para trás quando o usuário tiver determinado o ângulo apropriado.

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Material do assento. O material no assento e na parte traseira da cadeira do escritório deve ter enchimento suficiente para ser confortável para se sentar por longos períodos de tempo. Ter uma tela de pano que respira é preferível a uma superfície mais dura.
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Braços. Os braços da cadeira de escritório devem ser ajustáveis. Eles devem permitir que os braços do usuário descansem confortavelmente e os ombros para relaxar. Os cotovelos e os braços inferiores devem descansar levemente, e o antebraço não deve estar no apoio de braços ao digitar.
Giratório. Qualquer estilo convencional ou cadeira ergonômica deve rodar facilmente para que o usuário possa alcançar diferentes áreas de sua mesa sem esforço.

Como alternativa à cadeira de escritório mais tradicional, novos estilos de cadeiras ergonômicas foram projetados para tentar criar um bom suporte, conforto e promover uma boa postura. Essas cadeiras podem se acostumar um pouco, mas tipicamente se tornam muito confortáveis ​​ao longo do tempo. O uso desses tipos de cadeiras ergonômicas pode ser muito benéfico para algumas pessoas com dor lombar ou desconforto.

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Cadeira ergonómica ajoelhada

A cadeira de joelho é uma cadeira de escritório que não tem volta e coloca o usuário em uma posição de joelho modificada. O design incentiva uma boa postura deslizando os quadril para frente e alinhando as costas, os ombros e o pescoço. O suporte primário é do assento da cadeira, com suporte adicional proveniente das canelas. Este tipo de cadeira ergonômica distribui o peso entre a pelve e os joelhos, o que reduz a compressão da coluna vertebral e, portanto, reduz o estresse e a tensão na parte inferior das costas e nos músculos das pernas. Esta cadeira ergonômica tem um assento inclinado para a frente que leva a uma posição mais natural para a coluna vertebral. O resultado é uma cadeira de escritório que faz sentar na posição adequada se sentir confortável e sem esforço.

Cadeira ergonômica de sela

A cadeira de sela é outra cadeira ergonômica que pode ser usada como cadeira de mesa ou cadeira de computador. Este tipo de cadeira de escritório tem a forma de uma sela de cavalo e coloca o usuário em uma posição entre sentado e em pé, semelhante à posição usada ao andar de cavalo. Isso permite que as pernas caíssem naturalmente e ampliem, criando uma posição saudável e estável. Esta posição é frequentemente útil para pacientes com problemas nas costas. Com o uso a longo prazo, ele pode até fortalecer os músculos das costas. Estas cadeiras ergonômicas têm uma altura ajustável para ser apropriada para diferentes usuários. O design destina-se a eliminar alguns dos problemas típicos experimentados com uma cadeira de escritório tradicional, como problemas de sistema de circulação e deslizamento para frente.

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Cadeira ergonômica de bola de exercício

A cadeira de bola de exercício é outro tipo de cadeira ergonômica completamente diferente. Como o nome indica, é uma bola, que é grande o suficiente para suportar o usuário em qualquer uso de sessão de longo prazo, e funciona bem como cadeira de mesa ou cadeira de computador. A principal vantagem deste tipo de cadeira é que incentiva o movimento e a sessão ativa. Há um ligeiro rebote envolvido que mantém as pernas em movimento, o que estimula a circulação e mantém os músculos ocupados, reduzindo o estresse e a fadiga. Sentado na bola dificulta o desbaste, e o posicionamento necessário para permanecer na bola irá melhorar automaticamente a postura. A bola vem em tamanhos diferentes para encontrar a altura adequada para usuários individuais. Algumas dessas cadeiras podem ser modificadas com um quadro de base com rodas para maior mobilidade e podem até ter um encosto em anexo.



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