COMO MANUSEAR AS VARIZES?

Saiba a melhor maneira para lidar com as varizes!

A pessoa média percorre cerca de 9 mil passos por dia. Isso é um total de cerca de 93 mil milhas em toda a vida. Com um carro novo, não há problemas para as primeiras 62 mil milhas, mas, eventualmente, a quilometragem leva seu preço, assim como você envelhece, o impacto do desgaste e manifestação se manifesta em muitas formas diferentes em seu corpo e que inclui nas veias. Manter suas veias em forma máxima à medida que envelhece é uma necessidade crescente.

Um dos problemas de veia mais comuns são varizes, que resultam da associação do sangue nas veias. As veias varicos são desagradáveis ​​e podem levar a sintomas como cansaço, peso, aperto, dores e dores, prurido e agitação.

O problema é que, devido à gravidade, não é possível evitar a formação de varizes. No entanto, existem muitas maneiras de ajudar a evitar que eles pioram e atrasar a formação de outras varizes.

O mais importante é manter suas veias bem tonificadas e manter os músculos da panturrilha funcionando no auge. Aqui estão algumas dicas simples que irão ajudá-lo a gerenciar suas varizes.

Dicas simples para gerenciar veias não saudáveis
Postura sentada: Evite ficar sentado por longos períodos sem fazer uma pausa e evitar cruzar as pernas – mantê-las levantadas.

Postura de dormir: colocar os pés para cima por apenas 10 minutos por dia pode ajudar. Deite-se em um sofá e certifique-se de que os seus pés são elevados acima do seu coração – ou levante o fim de sua cama por seis polegadas enquanto dorme. (A fórmula natural e de ponta ajuda você a dormir bem.)

Gerenciamento de peso: se você está com sobrepeso ou obesidade, tente perder peso. Isso aliviará a pressão sobre as veias e melhora o fluxo sanguíneo.

Vestuário: Evite usar roupas apertadas, especialmente aquelas que estão apertadas em torno de sua cintura, virilha (parte superior das coxas) e pernas. As roupas apertadas podem piorar as varizes.

Calçado: Evite usar sapatos de salto alto por longos períodos. Se os calcanhares têm mais de duas polegadas de altura, eles podem jogar seu corpo fora do alinhamento. Se você deve usar saltos altos, tente neutralizar isso estendendo seu tendão de Aquiles. Os sapatos de salto baixo podem ajudar a tonificar os músculos do bezerro, o que é importante, pois os músculos tonificados ajudam o sangue a se mover pelas veias.

Meias: meias de compressão bem ajustadas criam uma pressão suave na perna. Esta pressão evita que o sangue se acumule nas veias e diminua o inchaço. Qualquer pessoa que esteja em um vôo por mais de oito horas deve usar meias de compressão elástica.

Dieta: é importante comer alimentos que aumentam o tom em seus músculos. Se sua dieta diária não consistir em frutas e vegetais, você precisará complementá-lo com vitaminas que ajudam a tonificar suas veias. Um bom multivitamínico ajudará.
Exercício: o exercício mais simples é andar, pois ajuda a tonificar os músculos na perna, reduzir a gordura corporal e melhorar a circulação. Mas é importante que você ande corretamente. Ao caminhar, evite olhar para baixo. Mantenha a cabeça erguida e olhe para a frente. Tente transferir seu peso suavemente de uma perna para a próxima. (O segredo do edifício do músculo natural atordoa o médico moderno).
Outro exercício simples é o alongamento. Experimente estes trechos simples todos os dias após um banho ou banho quente.

Fique de pé de frente para as escadas, segure os corrimãos e use a perna dianteira e os dedos dos pés para ficar de pé. Largue a parte de trás dos pés, deixando os calcanhares escorrer para o passo abaixo. Você deve sentir um estiramento profundo na parte de trás dos bezerros e do tendão de Aquiles.

Como você pode ver, manter essas veias e pernas saudáveis ​​é apenas uma questão de uma pequena disciplina, atenção plena sobre posturas e rotinas de exercicios simples. Tente fazê-los regularmente para que eles se tornem um hábito. Angiologia BH

Relacionados: Elimine suas veias varicosas (a tempo para o verão!) Com estes 5 remédios naturais
O verão está quase aqui, e o clima quente nos faz querer alcançar vestidos estivais brilhantes, saias flutuantes leves e shorts confortáveis! No entanto, para as 36 por cento das mulheres que sofrem com varizes, estas opções de vestuário muitas vezes ficam com pesar no armário.

Embora existam tratamentos médicos para a eliminação de varizes, eles podem ser caros e não estão sem risco. Os remédios naturais, por outro lado, são seguros e acessíveis e podem ser feitos no conforto de sua própria casa. Então, antes de começar a jogar com tristeza o seu guarda-roupa de verão favorito na caixa do Good Will, experimente estes cinco remédios naturais para não apenas ajudar a reduzir o aparecimento de varizes, mas também evitar que se formem os futuros.

Se você sofre de varizes, um lugar prático para começar a lidar com eles deve começar com sua dieta. Comece consumindo mais alimentos ricos em vitamina C; Isso ajudará a promover vasos sanguíneos saudáveis ​​e a melhor estrutura da veia. Além disso, coma uma dieta rica em fibras, porque a fibra ajuda a prevenir constipação e o esforço associado à constipação pode causar e piorar as varizes. Finalmente, reduza a ingestão de sal, porque o sal pode tornar as varizes mais visíveis, aumentando o inchaço dentro das veias.

 



Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *